Фітнес гумка – це один із найбільш ефективних інструментів для тренування опору. Вона має різні рівні опору і може бути використана для різного роду вправ. Однак, крім відмінності в опорі, фітнес гумок має ще одну важливу характеристику – колір.
Кожен колір фітнесу гумки позначає певний рівень опору. Чим темніший колір, тим більший опір гумки. Таким чином, колір фітнес гумки дозволяє швидко визначити, який рівень опору відповідає конкретній гумці.
Наприклад, найлегша фітнес гумка зазвичай має яскраво-жовтий колір, що вказує на дуже низький опір. Це відмінний вибір для початківців чи людей з обмеженою фізичною активністю. З іншого боку, найважча гумка, зазвичай забарвлена в чорний колір, має високий опір та призначена для спортсменів із гарною фізичною підготовкою.
| Колір | Опис |
|---|---|
| Жовтий | Легкий опір, підходить для початківців |
| Зелений | Середній опір, підходить для середнього рівня підготовки |
| Синій | Сильне опір, підходить для тренування середнього та просунутого рівня |
| червоний | Дуже сильний опір, підходить для просунутих вправ |
| Чорний | Максимальний опір, підходить для екстремальних тренувань |
Зелений: обтяжений рівень, оптимально підходить для роботи з сідничною та стегновою зоною; Синій: надважкий варіант, оптимальний для переходу на середньо-професійний рівень занять; Чорний: професійні моделі, придатні для досвідчених спортсменів та важкоатлетів.
Що означає колір фітнес гумок?
Кольорове маркування фітнес-гум розповість про призначення кожної. Жовтого, зеленого, оранжевого кольору з маркуванням "s" для навантаження від 2 до 5 кг. Підходять новачкам силових тренувань. Червоні, маркування "m" – від 5 до 8 кг..
Яку фітнес гумку краще купити для занять вдома для початківців?
Для початку занять краще купити фітнес гумки у наборі, щоб мати можливість підвищувати навантаження на тіло. Початківцям підійдуть варіанти S та M — вони хороші для людей із слабкими м'язами та поганою витривалістю, особливо будуть корисними для розігріву та розминки.
Яку гуму вибрати для тренувань?
червоні та жовті петлі підходять для спортсменів, Вага яких не більше 75 кг; фіолетові, зелені та сині петлі підходять для спортсменіввага яких 75-95 кг; помаранчеві петлі підходять для спортсменіввага яких 95-110 кг; чорні петлі підходять для спортсменів, вага яких понад 110 кг.