Як зробити щоб було видно кубики преса?
Серед найпопулярніших та найефективніших:
- Скручування з піднятими нагору ногами.
- "Велосипед".
- Скручування на фітболі.
- Вправа "Планка" (стійка на ліктях).
- Зворотні скручування.
Що буде якщо качати прес по 100 разів на день?
Зайве відкладатиме в жир. Якщо ви почнете їсти менше, тобто, створите дефіцит калорій, жир почне поступово спалюватися. Але тут є одне важливе уточнення: дефіцит калорій можна створити не лише за допомогою меншого поїдання їжі, а й за допомогою фізичного навантаження.