Скільки разів на тиждень потрібно займатися гантелями?
Спортивні експерти радять новачкам гойдатися 2-3 рази на тиждень і наголошувати на комплексному опрацюванні всіх м'язів тіла на кожному тренуванні. Досвідченим відвідувачам тренажерок слід гойдатися частіше – 3-5 разів протягом тижня, на тренуваннях опрацьовувати усі групи м'язів.
Скільки разів на день потрібно займатися гантелями?
Проста вправа з гантелей 6 разів на день забезпечує значний приріст сили Щоденна зарядка позитивно позначиться на вашому здоров'ї та самопочутті, навіть якщо вона дуже коротка.