Як почуватися комфортно в будь-якій ситуації?
З чого варто розпочати
- Зіграйте успішну людину. Уявіть, що ви актор, а ваша роль – впевнений у собі людина. …
- Завжди налагоджуйте зоровий контакт. Навіть із тими людьми, яких ви не знаєте. …
- Постійно спілкуйтесь. Навіть якщо ви нікого не знаєте. …
- Не бійтеся помилитися. …
- Посміхайтеся та отримуйте задоволення.
Що потрібно зробити, щоб відчути себе краще?
Турбота про себе
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає почуватися краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.