Лосось для вагітних чим корисна

Лосось містить велику кількість жирних кислот омега-3. Вони позитивно впливають на серцево-судинну систему, зір, прискорюють неврологічне розвиток плода.. Білки в його складі важливі для зростання та відновлення м'язів, а вітаміни відповідають за нормалізацію тиску та підвищення імунітету.

Чи можна їсти лосось під час вагітності?

Лосось та інші види червоної риби особливо добре, оскільки сприяю нормалізації апетиту та тиску, знімають головний біль. Однак, оскільки це жирні види, рекомендується їсти їх нечасто. Консервованого тунця – на відміну від свіжого, він нешкідливий за вмістом ртуті. Збережена копія

Яка риба найкорисніша для вагітних?

Вагітним бажано їсти хека, камбалу, лаврака, тріску, дорадо, зубатку, окуня, лосося та сома. Якщо риба жирних сортів, необхідно вживати її не більше 1-2 разів на тиждень. Можна готувати олійну рибу, сардини, лосось, скумбрію. Дозволяється вживати такі морепродукти як креветки, рапани, гребінці, кальмари.