Що потрібно їсти, щоб швидко скинути вагу?
Для швидкого скидання ваги підійде індичка, нежирна риба, курка без шкіри, кролик, яйця, морепродукти та рослинний білок. Замість простих вуглеводів (цукору, продуктів із білого борошна) їжте складні. Це цільнозерновий хліб, необроблені злаки, макарони із твердих сортів пшениці.
Як дізнатися, що ми худнемо?
Як зрозумітищо ви на правильному шляху?
- антропометрія (виміри тіла);
- відображення у дзеркалі (візуальні зміни);
- одяг став вільніше сидіти;
- компліменти оточуючих;