Поговоріть з кимось, це може бути друг, колега чи навіть наша власна Стелла. Висловлюйте свої почуття і пам'ятайте, що не почувати себе добре – це нормально. 2. Будьте добрі до себе, не докоряйте себе за погане самопочуття, а подбайте про себе.28 квіт. 2022 р.
Що робити, якщо ти почуваєшся непотрібним?
Що робити?
- Зрозуміти «історію» свого почуття Намагайтеся згадати, коли вперше виникло болісне відчуття знедоленості. …
- Не драматизувати Спробуйте невимушено розповісти про свої почуття, запишіть свою історію. …
- Не варто чекати, поки хтось прийде вам на допомогу. …
- Зростати
Збережена копія
Що потрібно зробити, щоб відчути себе краще?
Турбота про себе
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає почуватися краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.
Збережена копія