На якому тренажері швидше прибрати живіт?
Велотренажери, бігова доріжка чи еліптичний тренажер – Для схуднення підійде будь-яке спортивне обладнання. Переваги еліпса в тому, що він не акцентує увагу лише на нижній частині тіла, а опрацьовує багато груп м'язів. Через війну зменшується обсяг стегон, зникає целюліт, розганяється жир із живота.
Як прибрати живіт у тренажерному залі?
Вправи, щоб прибрати живіт і зайва вага в тренажерному залі
- Скручування. …
- Планка. …
- Варіанти планки: з підняттям ніг, з підйомом руки та ноги, бічна планка, планка зі схрещуванням ніг.
- Гойдання преса лежачи на підлозі:
Збережена копія