Щоки – це одна з найпомітніших частин обличчя, і багатьом людям не подобається, коли вони стають надто опуклими чи пухкими. Хоча неможливо вибирати місце, де ми втрачаємо жир в першу чергу, існує кілька методів, які допомагають позбутися надлишкового жиру в цій галузі.
Перший крок до зменшення обсягу щік – це правильне харчування. Ваше меню повинно включати багато свіжих овочів і фруктів, а також низькокалорійні продукти. Вони не лише допоможуть вам схуднути, а й корисні для вашого організму загалом. Уникайте перебору солі та цукру, оскільки вони можуть викликати затримку рідини та зайву вагу.
Другий спосіб прибрати щоки – це заняття спортом. Регулярні кардіо тренування, такі як біг чи плавання, допоможуть спалювати калорії та розчиняти жир. Також рекомендується додати у свою тренувальну програму вправи для м'язів обличчя та шиї, такі як посмішка та розтяжка губ, щоб зміцнити ці області та зробити щоки більш підтягнутими та пружними.
Крім того, для зменшення обсягу щік слід уникати вживання алкоголю та куріння. Алкоголь містить багато калорій та сприяє накопиченню жиру в організмі, включаючи область щік. Куріння, у свою чергу, негативно впливає на кровопостачання та збільшує ризик утворення набряклості у цій галузі. Тому, щоб мати стрункішу особу, рекомендується провести відмову від цих шкідливих звичок.
Як видно, існує кілька способів прибрати щоки і зробити ваше обличчя стрункішим.Дотримуючись правильного харчування, ведучи активний спосіб життя та відмовившись від деяких шкідливих звичок, ви зможете досягти бажаних результатів та відчути себе впевненіше та привабливіше.
| № | Порада |
|---|---|
| 1 | Є правильне харчування, багате на овочі та фрукти, щоб знизити загальний рівень жиру в організмі |
| 2 | Пити достатню кількість води для хорошого обміну речовин |
| 3 | Уникати надмірного споживання солі, щоб запобігти затримці рідини та набряклість обличчя |
| 4 | Практика вправ для обличчя, які допоможуть зміцнити м'язи та зробити овал обличчя більш виразним |
| 5 | Уникати перенасичення вуглеводами та жирами, щоб контролювати вагу та не додавати зайвого об'єму до щок |
| 6 | Використовувати масажні вправи та косметичні засоби для обличчя, щоб покращити кровообіг та тонус шкіри |
| 7 | Уникати переїдання і є в маленьких порціях, щоб запобігти розтягуванню шкіри та зберегти її пружність |
| 8 | Вести активний спосіб життя, займатися фізичними вправами та добиватися загального зниження ваги |
Міцно стисніть губи і майже до десяти. Поступово висувай уперед нижню щелепу настільки, наскільки зможеш і утримуй у такому положенні кілька секунд. Надуй щоки і язиком повільно почні ганяти повітря з боку на бік протягом десяти секунд. Втягни щоки так, ніби зображуєш рибку.21 жовт. 2022 р.
Як зробити так, щоб пішли щоки?
Для зменшення щік рекомендовано дренажна мезотерапія – ін'єкції препаратів, які прибирають зайву міжклітинну рідину та зменшують підшкірно-жирову клітковину. Процедура буде ефективна для людей зі схильністю до набряків, коли обличчя та щоки виглядають припухлими через затримку води в тканинах.
Як зробити так, щоб щоки схудли?
Як схуднути в щоках: 8 ефективних порад
- Вправи для особи
- Пий більше води
- Їж більше клітковини
- Кардіотренування
- Стеж за рівнем споживаного натрію
- Зменшити споживання рафінованих вуглеводів
- Зменшити споживання алкоголю
- Висипайся
Чи можна зменшити щоки?
Ліполітики та СМАС-ліфтинг ефективно зменшують обсяг щік за наявності зайвих жирових відкладень. Контурна пластика і векторний ліфтинг дозволяють провести подальшу корекцію після ліполітичної терапії або якщо проблема спочатку викликана анатомічними особливостями.