Як зняти напругу в литках ніг м'язах

Ікроніжні м'язи. Помістіть масажний циліндр під лівою кісточкою. Перехрестіть праву ногу над лівою та розслабте ноги, щоб допомогти звільнити м'яз. Підніміть своє тіло руками і акуратно рухайте циліндр з кісточки до задньої поверхні Вашого коліна: котіть назад і вперед по 4 рази для кожної ноги.20 жовт. 2017 р.

Як зняти напругу в ликах ніг?

Першим ділом прийміть гарячий душ. Він знімає навантаження із суглобів, розганяє кров, розслаблює м'язи. Якщо з якоїсь причини душ для вас – розкіш, влаштуйте ногам ванну з сіллю. Опустіть ноги у теплу воду на п'ять хвилин, потім добре висушіть ступні та змастіть улюбленим кремом. Збережена копія

Як розслабити м'язи на литок?

Прийміть теплий душ або ваннурозслабити м'язи. Також може допомогти грілка, прикладена до м'яза. Спробуйте використати лід чи холодний компрес. Якщо надмірне навантаження викликає напругу в литкових м'язах, зробіть перерву в будь-якій діяльності, яка може спричинити напругу м'язів.