Як швидко спалити жир з боків чоловікові

Як швидко спалити жир на боках?

Як спалити жир на боках

  1. присідання із вагою;
  2. вправи на черевні м'язи;
  3. віджимання;
  4. вправи з гирями;
  5. V-подібні підйоми на прес. Кожна вправа повторюється кілька разів, потім робиться 2-3 хвилинний відпочинок і цикл повторюється знову;

Як швидко спалити жир чоловікові?

Як правильно прибрати живіт чоловікові

  1. Правильне та збалансоване харчування. Виключіть із раціону цукор, кондитерські або борошняні вироби. …
  2. Білок у раціоні. Збільште кількість білка у раціоні. …
  3. Виключіть чи зменшіть алкоголь до мінімального рівня. …
  4. Спортивні тренування. …
  5. Режим відпочинку та сну.

Збережена копія