Чи можна пити Омегу щодня: корисні властивості та рекомендації

Омега-3 – це жирні кислоти, які є основою здоров'я серця та мозку. Вони також допомагають знизити запалення, підтримують здоров'я очей та шкіри, а також сприяють нормалізації рівня холестерину в організмі. Тому багато людей запитують: чи можна приймати Омегу щодня?

Відповідь це питання залежить від кількох чинників. По-перше, слід враховувати джерело Омеги-3. Вона міститься у таких продуктах, як риба, горіхи, насіння льону, авокадо. Якщо ви отримуєте Омегу-3 із природних джерел, то її можна вживати щодня.

Однак, якщо ви приймаєте Омегу-3 у вигляді біодобавок або лікарських препаратів, варто звернутися до лікаря. Він допоможе вам визначити оптимальну дозу Омеги-3 і розрахувати скільки разів на тиждень її необхідно приймати, щоб отримати максимальну користь для вашого організму.

Чи можна пити Омегу щодня?
Заголовок 1Заголовок 2Заголовок 3
Осередок 1-1Осередок 1-2Осередок 1-3
Осередок 2-1Осередок 2-2Осередок 2-3
Осередок 3-1Осередок 3-2Осередок 3-3

Добова потреба у чистому Омега-3 дорослим чоловікам та жінкам становить від 500 до 1000 мг.. У продуктах харчування її можна приймати цілий рік, у вигляді дієтичної добавки – курсами по 1-3 місяці кілька разів протягом року (курс може бути змінений на розсуд лікаря).13 Грудня. 2021 р.

Чи можна постійно приймати Омегу?

Чи можна пити Омега-3 постійно? Без сумніву, так. При регулярному прийомі знижують рівень холестерину, очищають судини, нормалізують роботу щитовидної залози, серця. Підвищується опір клітин пошкоджуючим факторам, уповільнюється старіння організму.

Як довго можна застосовувати Омегу?

Для жирних кислот омега-3 рекомендуються курси тривалістю до 3-6 місяців. Для Доппельгерц актив Омега-3, Доппельгерц актив Омега 3 Форте, Доппельгерц актив Омега 3-6-9 рекомендований курс прийому не менше 1 місяця (до 2-3 місяців), в дозі до 2 г на день.

Чи можна пити Омега-3 все життя?

Воно однозначно показало: самі по собі штучні харчові добавки омега-3 не впливають на тривалість життя та не знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань.. Деякий позитивний ефект дослідження все-таки виявило, але він був набагато менш вражаючим, ніж той, що передбачалося раніше.