Хамам – це традиційна турецька парна, яка відома своїми корисними властивостями для здоров'я та краси. Вона стала невід'ємною частиною культури багатьох країн Близького Сходу та Південної Європи. Однак, багато людей запитують, скільки часу потрібно проводити в хамамі, щоб отримати максимальний ефект.
Існує кілька факторів, які можуть впливати на тривалість сеансу у хамамі. По-перше, це індивідуальні особливості організму кожної людини. Хтось може легко виносити високі температури і проводити в хамамі тривалий час, а комусь може бути необхідно обмежувати час перебування всередині парної.
Крім того, важливо враховувати мету відвідування хамаму. Якщо ви хочете просто розслабитися і відпочити, достатньо провести в хамамі близько 15-20 хвилин. Якщо вам потрібно повністю очистити організм від шлаків і токсинів, то тривалість сеансу може бути збільшена до 30-40 хвилин. Однак, не варто забувати, що надмірне перебування в хамамі може призвести до перегріву організму та спричинити негативні наслідки для здоров'я.
| Вид відвідування | Тривалість |
|---|---|
| Звичайне відвідування | 20-30 хвилин |
| Відвідування з віником | 30-40 хвилин |
| Відвідування з ліжечком | 45-60 хвилин |
Коли не можна у хамам?
Зміст:
Протипоказання для відвідування хамама Хамам не рекомендується людям з тяжкою формою бронхіальної астми, порушенням функцій щитовидної залози, онкологічними захворюваннями, запальними процесами в нирках, а також тим, хто страждає на епілепсію, гіпертонію та серцеві захворювання.
Як правильно дихати у хамамі?
Вдихайте-видихайте повітря, анітрохи не напружуючись. Це особливо показано, якщо пар гарячий. Просто сконцентруйтеся на самому процесі дихання. Ви відчуєте не тільки нагрівання шкірних покривів, а й те, як тепло розливається по всьому тілу.
Чим корисний хамам після басейну?
Відвідати хамам після тренування буде корисним для організму. Паріння розслаблює тіло та виводить токсини. Після процедури знижується рівень молочної кислоти у м'язах, завдяки чому немає крепатури наступного дня. Паріння благотворно впливає на серцево-судинну систему та покращує циркуляцію крові.
Що краще для організму сауна чи хамам?
Потовиділення в хамамі відбувається швидше через велику кількість пари. Для покращення якості шкіри, боротьби з целюлітом та сухістю краще відвідувати хаммам. Якщо Ви думаєте, куди краще піти після занять спортом, сауна допоможе зменшити біль у м'язах після тренувань. Хамам розслабить Вас і відновить сили.