Як поринути у сон?
6 порад спеціалістів, як швидше поринути в сон …
- Випий склянку молока.
- Відключи трекер сну …
- Медитируй …
- Перетвори ліжко на місце для сну …
- Включи кондиціонер.
- Моргай
Як увійти у фазу швидкого сну?
У фазі швидкого сну найкраще прокидатися – так ти не нашкодиш організму і станеш відпочившою. Швидкий сон – це фаза, під час якої відбувається обробка отриманої інформації за день. Дослідження виявили, що у фазі швидкого сну активність мозку практично не відрізняється від такої під час неспання.