Склянка води Але якщо цього мало: залишайте з вечора поряд з будильником склянку або пляшку води. Пара ковтків води кімнатної температури допоможуть прокинутися швидше.29 січ. 2019 р.
Як зробити так, щоб почути будильник?
Періодично змінюйте мелодію сигналу будильникащоб ваш мозок не звикав до неї і реагував на звук, як на сигнал до пробудження, а не до натискання кнопки відключення та наступного засинання. Бажано встановлювати максимально приємний звук, гучність якого повинна поступово наростати.
Що робити, якщо ти не чуєш будильник?
Крім того, допоможуть підбадьоритися склянку води та душ. Добре заряджає в перші півгодини після пробудження та легка розминка: потягніться, зробіть нахили, посидіть. Після того, як виробиться звичка вставати з першим сигналом, прокидатися вранці стане легше. Збережена копія